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[判断题]

健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。（)

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第1题

将全身肌肉看作一个整体,在一节训练课中对全身肌肉群进行全面彻底训练的一种方式，即（)。

A.整体训练模式

B.局部训练模式

C.复合训练模式

D.系统训练模式

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第2题

赛前健美训练中多动作的要点指大肌肉群4~5个，小肌肉群3~4个。（)

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第3题

平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作，总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作，总组数8~10组。（)

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第4题

要想在健美训练中让肌肉获得“超负荷补偿”效应，就必须不断给机体以超出习惯承载但经努力可以承受的“（)”的刺激。

A.运动量

B.超负荷

C.强度

D.密度

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第5题

“以发达肌肉、（)增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.增进肌肉线条

B.增长肌肉块

C.减缩皮脂

D.保持肌肉块

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第6题

找一个合适的训秋伴或可队。使你的健美技能水平至少达到训练伙伴或团队水平的（)。

A.15%~25%

B.35%~45%

C.50%~60%

D.65%~75%

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第7题

在蒙台梭利课程模式中,教育内容由（)方面组成。

A.日常生活锻炼

B.感官训练

C.肌肉训练

D.初步知识的学习

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第8题

步行训练原则中错误的是()

A.适当使用辅助工具

B.同时注意关节、肌肉及其他运动训练

C.以病理结果为依据

D.以正常步态为依据

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第9题

制订力量训练计划中需要考虑的因素和问题包括（)。

A.被训练者的健康问题或伤病

B.抗阻重力的类型

C.训练频率

D.参与的肌群

E.肌肉收缩方式

F.针对的供能系统G、肌肉的体积

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第10题

青少年骨骼肌肉系统损伤康复的策略包括（)。

A.定期检查

B.疲劳恢复

C.在训练中加入一定比例的康复体能训练

D.选择合适的运动场地

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第11题

系统的力量训练后，肌肉的化学组成可产生以下变化( )。

A.肌纤维增粗

B.磷酸原供能能力增强

C.无氧代谢供能能力增加

D.肌肉中CK、PFK、MK等酶活性增大

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