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第4题
尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，
每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游戏，对预防颈椎病效果较好。
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这段话主要告诉我们（）。
第5题
尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员
，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游戏，对预防颈椎病效果较好。
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这段话主要告诉我们（）。
第9题
健康，是人们对自身生命活动加以控制、调理的最佳生理状况。让人们遗憾的是，现代社会种种因素使得太
多的人们无暇顾及控制与调理，最终留下了太多令人扼腕叹息的悲剧。毋庸置疑，今天的人们相当注重健康，只是很多人依然保持着陈旧的健康理念。具体表现在，人们往往忽视淡化“亚健康”是人体从健康演变为疾病甚至重大疾病的必然过程。人们总是在病人膏肓、忍无可忍之际才匆忙就医问药，经过治疗得到痊愈的幸运者当然值得庆幸，那些为时已晚、无可奈何的病患者只能默默承受着种种痛苦。 这段文字最适合的标题是()。
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A．抽出时间调理杜绝危险
B．改变陈旧观念为时不晚
C．重视健康之道迫在眉睫
D．增加检查频率防患未然
