考试临近了,小李担心考不好,在心理老师的指导下,在考场通过深呼吸来调节情绪。这种方法是()
A.自我暗示
B.放松训练
C.合理宣泄
D.转移注意
B、放松训练
A.自我暗示
B.放松训练
C.合理宣泄
D.转移注意
B、放松训练
根据上述案例,请分析:
1.杨蒙的这种症状是一种什么心理问题?
2.本案例中,造成这一心理问题的主要原因有哪些?
3.针对这类问题,请列举两种常见的心理训练方法。
阅读下列材料,回答问题。
杨蒙是一名高中学生,学习认真、刻苦,成绩一直不错。一次,在期中考试时,她由于感冒发烧没有考好,成绩下滑,受到了老师的批评(老师不知她带病考试)。此后,每当考试时杨蒙都很紧张。在考试前几天就开始担心,害怕考试失败,为了能考好,她考前每天都复习到很晚。考试时,杨蒙经常感到注意力很难集中,脑子里也一片空白,明明掌握的知识也都忘记了。同时还伴随着紧张、心慌、手发抖、出汗、小便急、全身绷紧等症状。可考后她发现这些题目都会做,只是由于没发挥好而失败,因而更加害怕考试。为此,杨蒙非常痛苦,不知道如何摆脱。
问题:
(1)杨蒙的这种症状是一种什么心理问题?
(2)本案例中,造成这一心理问题的主要原因有哪些?如何解决?
A.①②
B.①③
C.②④
D.③④
A.紧张
B.烦躁
C.焦虑
D.愤怒
A.小张考试没有考好,他觉得自己真是太笨了
B.小张考试没有考好,他认为不是自己没有学好,而是老师出的题太偏了
C. 小李上街丢了钱包,回来后很后悔自己的粗心大意,而他的同学小张安慰他说只是那个地方太乱了,本来小偷就很多
D. 小李考试没有考好,小张认为一定是小李平时不努力,而实际上小李最近家里出了点事,对他的情绪有些影响
A.小张考试没有考好,他觉得自己真是太笨了
B.小张考试没有考好,他认为不是自己没有学好,而是老师出的题太偏了
C.小李小街丢了钱包,回来后很后悔自己的粗心大意,而他的同学小张安慰他说只是那个地方太乱了,本来小偷就很多
D.小李考试没有考好,小张认为一定是小李平时不努力,而实际上小李最近家里出了点事,对他的情绪有些影响
A.小张考试没有考好,他觉得自己真是太笨了
B.小张考试没有考好,他认为不是自己没有学好,而是老师出的题太偏了
C.小李上街丢了钱包,回来后很后悔自己的粗心大意,而他的同学小张安慰他说只是那个地方太乱了,本来小偷就很多
D.小李考试没有考好,小张认为一定是小李平时不努力,而实际上小李最近家里出了点事,对他的情绪有些影响
A.心理预期不一样
B.性格不一样
C.性别不一样
D.考卷难度不一样
E.老师批改不一样
A.小张考试没有考好,他觉得自己真是太笨了
B.小张考试没有考好,他认为不是自己没有学好,而是老师出的题太偏了
C.小李上街丢了钱包,回来后很后悔自己的粗心大意,而他的同学小张安慰他说只是那个地方太乱了,本来小偷就很多
D.小李考试没有考好,小张认为一定是小李平时不努力,而实际上小李最近家里出了点事,对他的情绪有些影响