健康的睡眠要做到什么? ()
A、起居规律,按时睡觉或起床
B、睡觉时不用注意睡姿
C、睡觉时枕头要高
A.在提醒下,按时睡觉和起床,并能坚持午睡
B.每天按时午睡,并能坚持午睡
C.养成每天按时睡觉和起床的习惯
A.在提醒下,按时睡觉和起床,并能坚持午睡
B.每天按时睡觉和起床,并能坚持午睡
C.不偏食、挑食,不暴饮暴食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品
D.吃东西时细嚼慢咽
A.每天按时睡觉和起床,并能坚持午睡
B.养成每天按时睡觉和起床的习惯
C.愿意饮用白开水,不贪喝饮料
D.在提醒下,每天早晚刷牙、饭前便后洗手
A.能熟练地用勺子吃饭
B.每天按时睡觉和起床,并能坚持午睡
C.认识常见的安全标志,能遵守安全规则
D.能连续自抛自接球
E.会自己系鞋带
F.表达情绪的方式比较适度,不乱发脾气
A.只有感到困倦的时候才上床睡觉
B.卧室和床只能用于睡觉和性活动,不可进行其他活动
C.若发现超过20分钟不能入睡,则起床到另外的房间,直到有睡意后再回到卧室
D.每天早晨按时起床,保持良好的睡眠节律
E.白天睡眠时间不宜过长,避免日间小睡
A.给孩子提供可操作的解决方案
B.不认可孩子的能力
C.忽视孩子的情绪D.忽视了对良好环境的建立
A.每天按时起床就餐(包括节假日)
B.午睡时间过久,超过1小时
C.因其长期服用安眠药,养成了习惯性和依赖性,发展成抗药性
D.入睡前喜欢阅读书报和杂志
E.睡前可以做身体放松的一些活动,如按摩、推拿、静坐等